Muscles des Jambes

Les squats (flexion des jambes) sont un exercice très efficace pour le développement des jambes. Pendant les flexions – on développe principalement les muscles des cuisses, mais on travaille aussi les muscles des mollets.

« Objectif 300 Squats » est un programme grâce auquel, en un court laps de temps, vous pourrez développer vos jambes de manière à pouvoir exécuter 300 flexions sans interruption. En utilisant la technique éprouvée des séries successives de tests et d’entraînements, vous pouvez commencer un entraînement adapté à votre niveau et vous épanouir selon un rythme adapté à la capacité de votre organisme.

Grâce à « Objectif 300 Squats », vous pourrez développer parfaitement les muscles des jambes.

Par où commencer ?

1. Lisez les instructions pour effectuer correctement les squats - Ceci est TRÈS IMPORTANT. Les flexions des jambes mal faites peuvent à long terme conduire à des blessures graves et à des contusions.
2. Prenez connaissance des principes du programme.
3. Échauffez-vous.
4. Effectuez le premier test de squats et sélectionnez le cycle approprié pour vous.
5. Exercez-vous et développez votre musculature.